你有没发现，同样一份燕窝，有人吃了无感，有人却觉得身体舒服？真不是燕窝有问题，而是吃的方式没对上自己的节奏。
今天咱就按不同人群，聊聊最适合你的燕窝的食用方法。
肠胃弱的人，空腹吃要注意
空腹吃燕窝吸收最好，但如果你胃寒或容易胀气，空腹吃生冷的东西反而刺激胃。
建议：把燕窝炖好后，等它降到微温的状态再吃，别吃冰的。搭配一小碗热粥或几块苏打饼干垫底，胃会舒服很多。
早起没食欲的人，试试下午茶
有些人早上吃不下东西，被逼着喝燕窝反而想吐。那干脆别为难自己。
- 下午3点左右当加餐吃
- 搭配一杯红茶或花茶，解腻同时提神
- 蒸过的水果（比如苹果、梨）和燕窝一起热吃，暖胃又甜蜜
控糖人群，冰糖要换成什么？
很多卖燕窝的都告诉你加冰糖，但糖尿病或想控糖的人怎么办？
赤藓糖醇、罗汉果苷都是无糖甜味剂，炖燕窝时加一小勺，味道和冰糖差不多，但血糖完全不会受影响。
把时间、搭配和温度调到适合自己的状态，才是最高效的燕窝的食用方法。